肌肉需要的热量取决于多种因素，包括个体的基础代谢率、活动水平、肌肉质量以及身体组成等。一般来说，肌肉的代谢率比脂肪高，因此拥有更多肌肉的人通常会消耗更多的热量。根据研究，每磅（约0.45公斤）肌肉组织每天消耗的额外热量大约为6卡路里。因此，增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而增加热量消耗。具体而言，每天的热量需求应根据个体的体重、身高、性别和活动水平来确定。综合考虑这些因素，可通过计算来确定每天所需的热量摄入量，以维持体重或实现特定的健身目标。