根据健身专家的建议，每天健身动作的数量应根据个人的健康状况、健身目标和经验水平而定。一般而言，建议每天进行不超过8到12个不同的哑铃动作。每个动作的重复次数可根据个人的能力和目标进行调整，一般建议每个动作进行8到15次重复。重点应放在正确的姿势和控制力上，而不是追求数量。过度训练可能会增加受伤的风险并延缓康复时间，因此请务必听从身体的信号，避免过度训练。最好咨询健身教练或医疗专业人士，以制定适合个人情况的健身计划。