根据世界卫生组织的定义，健康人体脂肪占比应当保持在一定范围内，以维持身体功能和代谢平衡。对于成年男性，体脂肪占总体重的范围应在10%至25%之间；而对于成年女性，体脂肪占比的范围则应在20%至35%之间。这些范围是根据健康状况和性别的生理特征而确定的。超出这些范围的体脂肪含量可能会增加患心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险。需要注意的是，个体的身体构成、年龄、生活方式以及其他健康因素都可能对这些范围产生影响。因此，最佳的体脂肪占比应该由专业医疗人员根据具体情况进行评估和指导。