郑多燕提出的四个动作瘦全身，包括仰卧起坐、平板支撑、开合跳和提膝动作。这些动作主要通过增加身体的代谢率和肌肉的使用来促进全身燃脂和塑形。需要注意的是，单一的动作无法直接导致全身减脂，而是需要与适当的饮食控制和有氧运动相结合才能达到理想的瘦身效果。每个人的身体状况和体能水平不同，因此在进行这些动作时需要适度调整和注意保护身体，以避免受伤。最重要的是，持之以恒地进行锻炼和保持良好的生活习惯，才能实现长期的健康瘦身效果。