腹部肌肉一共有四层，分别是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。

1. 腹直肌：位于腹部的前中央位置，是最表层的腹肌。腹直肌从胸骨下端和第五到第七根肋骨连接到耻骨，呈垂直方向排列，主要负责屈曲脊柱和增加腹内压。

2. 腹外斜肌：位于腹部的侧面和前方，是次表层肌肉。腹外斜肌从第5到第12根肋骨连接到髂嵴（骨盆的一部分）和腹白线，纤维方向从外上方向内下方排列。其主要功能是协助屈曲脊柱、旋转躯干和增加腹内压。

3. 腹内斜肌：位于腹外斜肌的下方，是第三层腹肌。腹内斜肌从髂嵴、腹白线和髂筋膜起始，纤维方向与腹外斜肌相反，即从内上方向外下方排列。其主要功能是协助旋转和侧屈躯干以及增加腹内压。

4. 腹横肌：是腹部最深层的肌肉，位于腹内斜肌的下方。腹横肌从第7到第12根肋骨、髂嵴、腹白线和髂筋膜起始，纤维方向几乎是水平排列。腹横肌主要负责增加腹内压，协助稳定脊柱和腹部内脏。

这些肌肉层次共同作用，确保腹部在进行不同运动和保持姿势时具备足够的力量和稳定性。它们在维持和调节腹内压、保护内脏器官方面也发挥着重要作用。