在床上做一些动作是可以帮助减肥的，但效果相较于其他形式的运动较为有限。以下是一些可以在床上进行的动作：

1. 仰卧起坐：可以锻炼腹部肌肉，帮助塑造腹部线条。
2. 腿部抬高：躺在床上抬高腿部，可以增强腹肌和腿部肌肉。
3. 仰卧抬腿：躺在床上，双腿伸直，抬高腿部，可以加强腹部肌肉。
4. 臀部桥起：躺在床上，屈膝站立，臀部抬高，可以锻炼臀部和腿部肌肉。
5. 俯卧撑：双手撑地，躺在床上进行俯卧撑，可以锻炼胸部和手臂肌肉。

这些动作可以在床上进行，适合于那些可能没有时间或者能力进行更高强度的运动的人。要实现显著的减肥效果，还需要配合健康饮食和更高强度的有氧运动，例如快走、跑步、游泳等。床上运动可以作为辅助手段，但不能替代正规的健身活动。