增加勃起硬度的方法包括：

1. 锻炼身体：有氧运动、重力训练和骨盆底肌肉锻炼可以改善血液循环和身体素质，有助于提高勃起硬度。
2. 饮食调整：遵循心脏健康的饮食习惯，减少饱和脂肪和高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪摄入。
3. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以改善血液循环，有助于提高勃起硬度。
4. 控制血压和血糖：定期监测血压和血糖水平，保持在正常范围内有助于防止勃起功能问题。
5. 减压放松：减少压力和焦虑，保持良好的心理状态对于维持勃起硬度至关重要。
6. 寻求医学帮助：如果以上方法无法改善勃起硬度，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗。