俯卧撑是一种有效的全身性锻炼，但它也可以帮助加强腹部肌肉。要利用俯卧撑来练习腹部力量，可以尝试以下方法：

1. 保持身体稳定：在进行俯卧撑时，确保你的身体保持一条直线，不要让臀部或腰部下沉。这样可以强调腹部肌肉的参与。

2. 收紧腹部肌肉：在下压的专注于收紧你的腹部肌肉。这样可以加强腹部的稳定性，并增加腹部肌肉的参与度。

3. 提高挑战性：尝试进行变种俯卧撑，如单手俯卧撑或爬墙俯卧撑。这些变种可以更强调腹部肌肉的使用，从而提高腹部力量。

4. 控制动作：慢慢地进行俯卧撑，注重控制动作的过程。这样可以增加腹部肌肉的耐力和力量。

通过结合以上方法，你可以将俯卧撑纳入你的腹部训练中，从而有效地提高腹部力量。