在选择自己健身还是去健身房运动时，最佳选择取决于个人偏好和目标。自己健身具有灵活性和便利性，可根据个人时间表安排锻炼，且无需受到他人干扰。健身房提供更多的设备和资源，例如重量器械和有氧设备，以及专业指导员的建议和监督，这有助于实现更具针对性的锻炼计划，并能提供更高水平的动力和鼓励。因此，根据个人喜好和目标，可以在自己的家中进行简单的锻炼，或在健身房享受更专业和全面的锻炼体验。