汉堡通常是高热量食品，但具体的热量取决于其成分和配料。典型的汉堡包括高热量的碳水化合物、脂肪和蛋白质，例如，含有大量高热量的肉类、奶酪、酱料和面包。根据美国农业部的数据，一份普通的汉堡（约113克）可能含有300至600卡路里。这个数字可能会因具体的配料和食材而有所不同。要控制热量摄入，可以选择低热量的替代品，如素菜汉堡或用瘦肉制作的汉堡，并控制添加的高热量酱料和配料的量。