俯卧撑是一种有效的锻炼方法，可以强化三头肌。要专注于三头肌，需要正确执行俯卧撑，并确保手臂位于肩宽距离，手掌朝前，与地面平行。当你向下弯曲手肘时，三头肌会得到最大程度的拉伸。确保在每个动作中都保持控制和稳定性，避免摇晃或扭动身体。保持核心肌群的紧张可以帮助你更好地控制动作，并将焦点集中在三头肌上。逐渐增加俯卧撑的重复次数和组数，同时保持正确的姿势和形式，以确保获得最佳的三头肌锻炼效果。