瘦肉和豆类制品的热量因具体品种和制作方法而异。一般而言,瘦肉(如鸡肉、鱼肉等)相对较低热量,每100克约为100-200卡路里,具体取决于脂肪含量和烹饪方式。而豆类制品(如豆腐、豆腐皮等)则因种类及制作方式不同而变化较大,一般每100克约为50-200卡路里。在摄取热量时,应根据个体需求和营养平衡选择适量的瘦肉和豆类制品,并结合其他食物组成合理的膳食。
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