提高精子形态正常率的饮食建议包括：

1. 摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、锌和硒，这些营养物质对精子形态有益。
2. 多摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（蓝莓、草莓）、坚果（核桃、杏仁）等，有助于减少精子受损。
3. 增加omega-3脂肪酸的摄入，可通过食用鱼类（三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等食物来实现，有助于提高精子形态的健康。
4. 限制饮酒和咖啡因的摄入，过量饮酒和咖啡因可能对精子形态产生负面影响。
5. 避免高温环境，如长时间泡热水澡或穿着过紧的裤子，以免对精子产生不利影响。

请注意，以上建议应结合个人的健康状况和医生的建议来调整饮食习惯。