力量训练指的是一系列的体育锻炼，旨在增强肌肉力量、耐力和体能。这些训练通常涵盖了重量训练、体重训练和阻力训练等多种形式。典型的力量训练运动包括但不限于举重、深蹲、硬拉、卧推、引体向上、俯卧撑等。这些运动通过使用外部阻力（如哑铃、杠铃、弹力带等）或者自身体重来加强肌肉群，以达到增强肌肉力量和形态的目的。力量训练在运动员的训练计划中扮演着重要的角色，同时也被广泛应用于一般健身以及康复训练中。