跑步时，肌肉软化可能是由于缺乏足够的热身运动或拉伸活动，导致肌肉未能充分准备好应对运动的强度。不合适的跑步姿势或运动鞋也可能对肌肉产生不利影响。肌肉软化还可能是由于运动后未及时进行恢复性活动，如拉伸和按摩，以促进血液循环和肌肉松弛。

解决这一问题的方法包括：

1. 确保进行适当的热身运动和拉伸活动，以准备肌肉迎接跑步运动的挑战。
2. 注意跑步姿势，确保身体各部分的运动均衡和协调。
3. 选择适合自己的跑步鞋，以提供足够的支撑和缓冲。
4. 运动后进行恢复性活动，如拉伸、按摩或使用滚轮等，有助于促进肌肉恢复和松弛。
5. 如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医疗人员，以获取个性化的建议和治疗方案。