一些睡前减肥动作包括：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或放在耳朵后，然后用腹肌的力量将上半身抬起，再缓慢放下。
2. 俯卧撑：身体平躺在地板上，手掌与肩同宽，用手臂的力量将身体抬起，然后缓慢放下。
3. 侧卧抬腿：侧卧在地板上，一只手支撑头部，另一只手放在地板上稳定身体，然后用侧腹肌的力量将下方腿抬起，再缓慢放下。
4. 深蹲：站立时双脚与肩同宽，然后屈膝下蹲，保持腰背挺直，再站起。

这些动作能够在睡前进行，有助于激活肌肉，提高新陈代谢，并在休息时继续燃烧卡路里。但请注意，睡前锻炼可能影响睡眠质量，应根据个人情况选择适合的时间进行运动。减肥效果取决于综合的饮食和运动计划，单独的动作并不能达到显著的减肥效果，需结合整体计划。