有氧运动和无氧运动在能量代谢、持续时间和效果方面存在显著差异。

1. 能量代谢：有氧运动依赖氧气来产生能量，主要通过氧化脂肪和碳水化合物来提供持久的能量。而无氧运动则主要依赖磷酸肌酸和无氧糖酵解等途径，在没有氧气的情况下快速产生能量。

2. 持续时间：有氧运动通常持续时间较长，例如慢跑、游泳和骑自行车等，持续时间通常超过20分钟。无氧运动则更侧重于短时高强度的运动，如重量训练和短跑等，持续时间通常在30秒到2分钟之间。

3. 效果：有氧运动有助于提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪，适合长期锻炼和减肥。而无氧运动主要强化肌肉、提高爆发力和增加肌肉质量，适合增肌和提高力量。

有氧运动和无氧运动在能量代谢、持续时间和效果上存在明显差异，选择合适的运动方式应根据个人健康状况、目标和偏好来决定。