拱桥运动是一种有氧运动,可以有效加强腹部肌肉,但其独立对减少腹部脂肪的效果有限。减脂的关键在于消耗更多热量,而拱桥运动单次消耗的热量相对有限。要减少腹部脂肪,综合性的健康饮食和全身性的运动是必要的。
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