增加肩膀宽度的有效运动包括：

1. 哑铃侧平举：站立，手持哑铃，双手自然下垂，然后向两侧提起哑铃，直到手臂与地面平行，重复此动作。

2. 俯身侧平举：借助斜板或平板，俯身使胸部与地面平行，手持哑铃向两侧提起，保持肘部微微弯曲。

3. 推举：站立或坐着，手持哑铃或杠铃，将重量推向头顶，然后缓慢放下。

4. 倒立划船：借助倒立机或吊环，保持身体直立，用手臂划向胸部，强调拉动肩胛骨。

5. 面部拉力器：使用拉力器进行肩部拉伸和锻炼，以增加肌肉力量和稳定性。

以上运动有助于增加肩膀宽度，但应注意正确的姿势和适当的重量，以避免受伤。最佳效果通常需要定期锻炼和合理饮食。