延长射经时间可以通过多种方法实现。练习性生活中的“停-开始”技术有助于延长射经时间。这包括在性行为中在感到即将射精时停顿，然后再次开始，以延长性交时间。深呼吸和专注于身体感觉有助于减轻性行为中的紧张感，从而延长射经时间。使用局部麻醉喷剂或延缓喷剂可减少阴茎对刺激的敏感度，帮助延长射经时间。性行为前的良好沟通和情绪支持也可以减少焦虑，有助于延长射经时间。这些方法都可作为延长射经时间的有效策略，但应在医生或性健康专家的建议下使用。