延长射精时间是一个涉及生理和心理因素的问题。一些技巧和方法可能有助于延长性行为的持续时间：

1. 锻炼肌肉控制： 通过锻炼骨盆底肌肉（例如Kegel运动）来增强对射精的控制能力。

2. 调节性刺激： 了解自己的性刺激敏感点，并在性行为过程中尝试不同的刺激方式和节奏。

3. 使用避孕套： 一些延缓射精的避孕套含有局部麻醉剂，可降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。

4. 尝试不同的性技巧： 探索各种性技巧和姿势，以减轻性刺激或延长性行为时间。

5. 减轻焦虑和压力： 焦虑和压力可能导致性功能障碍，包括早泄。通过放松技巧、心理疏导等方式减轻焦虑和压力。

6. 寻求专业帮助： 如果早泄严重影响生活质量，建议寻求医生或性治疗师的帮助，以获取更深入的评估和治疗建议。

以上方法并非适用于所有个体，效果因人而异。个体应根据自身情况选择适合的方法，并在必要时咨询专业医生或健康专家的意见。