对于健身俯卧撑的合适数量，建议根据个体的健康状况、身体素质和健身目标来确定。一般而言，初学者可以从10到15个俯卧撑开始，逐渐增加数量和难度。中级和高级健身者可以根据自身情况逐步增加至20个以上。合适的数量并非固定不变的，应根据个人的感觉和身体反馈进行调整。过度锻炼可能导致肌肉疲劳、受伤或过度训练的风险，因此要注意适度，并给身体充足的恢复时间。在制定健身计划时，建议咨询专业健身教练或医生的意见，以确保活动的安全性和有效性。