可以连胸肌的运动包括：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种基础的胸肌训练运动，可以有效地加强胸大肌和胸小肌。

2. 杠铃卧推：杠铃卧推是一种重要的胸肌训练动作，通过向前推举杠铃来锻炼胸大肌。

3. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是一种有效的胸肌训练动作，可以拉伸并刺激胸大肌。

4. 机器夹胸：机器夹胸是利用夹胸机器进行的一种胸肌训练动作，可以在稳定的环境中集中锻炼胸大肌。

5. 俯身飞鸟：俯身飞鸟是一种辅助性的胸肌训练动作，可以加强胸小肌和上背部肌肉。

这些运动可根据个人健身目标和能力水平进行选择和组合，以实现全面的胸肌训练效果。建议在进行任何新的健身计划之前，咨询专业健身教练或医生的意见，确保安全性和有效性。