减肥是否需要每天运动取决于个人情况。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。每日运动可确保持续的身体活动，有助于控制体重和提高健康水平。减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量。即使不每天运动，通过控制饮食和增加非运动活动（如步行、站立）也可以达到减肥目标。个体差异存在，一些人可能需要每天运动以维持减肥进程，而另一些人则可以通过更为集中的运动时间实现同样的效果。最重要的是，选择适合个人需求和生活方式的减肥方法，并在医生或专业健康顾问的指导下进行。