建议和男朋友坦诚沟通，表达自己的感受和界限，强调尊重和理解的重要性。可以讨论双方的性需求和期望，寻找一个双方都满意的平衡点。

可以尝试寻求专业帮助，比如咨询心理学家或性治疗师，他们可以提供更深入的建议和支持。

可以考虑调整生活方式，如增加运动、减少压力、改善睡眠质量等，这些都有助于调节身体状况和性欲。

最重要的是，保持和男朋友之间的良好沟通和理解，共同努力寻找解决问题的方式，维持健康和谐的关系。