增加肌肉力量的运动包括重量训练、体重抗力训练和核心稳定性训练。举重、深蹲、卧推和引体向上等重量训练是有效的方法，它们通过使用负重来刺激肌肉增长。体重抗力训练，如俯卧撑、仰卧起坐和下蹲，利用身体重量作为抗力，也可以有效地锻炼肌肉力量。核心稳定性训练，如平板支撑和桥式训练，有助于加强核心肌群，提高整体身体稳定性和力量。综合这些运动形式进行训练，可以全面提升肌肉力量，并确保身体各部位均得到适当的刺激和发展。