要增加俯卧撑的数量，可以通过以下方式训练：

1. 增加训练频率：每周进行多次俯卧撑训练，以增加肌肉耐力和力量。
2. 增加训练量：逐渐增加每组的俯卧撑数量，以适应性地提高挑战。
3. 采用变体俯卧撑：尝试不同的俯卧撑变体，如宽幅、窄幅、倾斜或倒立俯卧撑，以便更全面地刺激肌肉。
4. 强调正确姿势：确保保持正确的俯卧撑姿势，以避免受伤并最大化肌肉参与。
5. 结合其他训练：包括其他胸部、肩部和核心肌肉的训练，以提供全面的身体支持和平衡，有助于增加俯卧撑的数量。