对于30多岁出现勃起不坚的情况，建议首先寻求专业医生的帮助。这可能是由多种因素引起的，包括但不限于生活方式因素（如饮食、锻炼、睡眠）、心理因素（如焦虑、压力）以及潜在的身体健康问题（如心血管疾病、糖尿病等）。医生可能会进行身体检查、健康评估和必要的测试，以确定问题的根本原因，并提供相应的治疗建议。在此过程中，保持开放的沟通和诚实的反馈是非常重要的。避免自行使用药物或补充剂，因为这可能会对健康造成负面影响。