要改善运动时的重心过高问题，可以通过以下方法：

1. 强化核心肌群：进行核心训练，包括仰卧起坐、平板支撑等，以增强核心稳定性和平衡能力。

2. 加强下肢力量：进行蹲起、深蹲等下肢训练，以增加下肢肌肉力量和稳定性。

3. 改善姿势：注意保持良好的身体姿势，特别是在运动过程中保持腰部挺直、肩部放松的姿势，避免过度仰头或低头。

4. 增加平衡训练：进行单脚站立、闭目平衡等训练，以提高平衡感和身体控制能力。

5. 注意呼吸：保持深呼吸，有助于放松身体，减少运动时的紧张感，提高身体稳定性。

6. 逐步增加运动强度：避免突然增加运动强度或频率，应逐步进行，以给身体充分适应并减少受伤风险。