根据健身专家的建议，女士在进行俯卧撑时，合适的数量取决于个体的身体状况、健身目标和训练水平。一般来说，初学者可以开始尝试做5到10个俯卧撑，并逐渐增加数量。对于中级水平的人来说，每组可尝试做10到20个俯卧撑。而对于高级水平的女士，每组可以达到20个以上的俯卧撑。重要的是在进行俯卧撑时保持正确的姿势和技术，避免过度疲劳和受伤。建议根据个人的身体反馈和逐渐增加的挑战来确定合适的俯卧撑数量，并在适当的情况下寻求专业健身教练的指导。