维生素D和维生素E对于运动有帮助。维生素D在肌肉功能和生长中发挥着重要作用，有助于维持肌肉力量和功能。维生素D还与骨骼健康密切相关，有助于预防运动相关的骨骼损伤。维生素E则是一种抗氧化剂，有助于减少运动后肌肉的氧化损伤和炎症反应，从而促进肌肉的修复和恢复。维生素E也被认为有助于提高运动耐力和延缓肌肉疲劳。需要注意的是，过量补充任何一种维生素都可能对健康产生负面影响，因此应该在医生的指导下合理补充。