肌肉痛通常是运动后的常见反应之一。运动时，肌肉组织受到拉伸和压力，导致微小的肌肉纤维损伤。这种损伤触发了身体的修复过程，包括细胞修复和新组织生长，从而增强了肌肉。这个过程通常会导致一定程度的不适和肌肉疼痛，称为肌肉痛。应注意区分肌肉痛与其他潜在的运动相关伤害，如扭伤或拉伤。若疼痛超过一周，或伴有肿胀、红肿、局部热感或运动功能障碍，建议寻求医疗建议以排除更严重的伤害。