常坐办公室如何运动：

1. 规划定期休息：每小时起身活动5-10分钟有助于改善血液循环和减少肌肉僵硬。

2. 利用工作间隙进行简单运动：例如站起来进行深呼吸，做一些伸展运动，或者走动一下，这有助于缓解长时间坐着带来的身体不适。

3. 使用办公室椅子进行运动：例如做一些椅子上的仰卧起坐、提膝运动或者踢腿运动，增加身体活动量。

4. 使用健身器材：如弹力带、小哑铃等，进行简单的力量训练，有助于增强肌肉和提升体力。

5. 制定计划性的办公室运动：可以参考一些办公室运动计划，如"七分钟办公室运动"等，每天定时进行短时高效的运动锻炼。