增肌练习通常会引起肌肉感觉的变化。这种感觉可能表现为轻微的酸痛或紧绷感，这是由于肌肉组织受到了新的刺激而产生的生理反应。进行增肌练习时，肌肉可能会感觉到轻微的酸痛或充血，这是由于肌肉纤维受到了微小的损伤，促使机体启动修复和增长过程。随着训练的持续进行，这种感觉可能会逐渐减轻，并且肌肉会适应并变得更强壮。增肌练习还可能会让你感到肌肉的紧张和疲劳，这是由于肌肉在运动过程中消耗了能量并产生了废物代谢物。最终，持续的增肌练习会导致肌肉适应并增长，让你感受到更多力量和耐力的提升。