家禽类肉的热量通常较低。其中,鸡肉和火鸡肉是较为低热量的选择。相比之下,红肉(如牛肉、猪肉)的热量稍高。鱼肉也是一个低热量的选择,尤其是瘦身的鱼类,如鳕鱼和鲈鱼。总体而言,选择去皮瘦肉并采用低脂烹饪方式(如烤、蒸或煮)有助于降低摄入的热量。
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