基础代谢率（Basal Metabolic Rate, BMR）是指人体在安静状态下（通常为休息和睡眠状态）维持基本生理功能所需的能量消耗。基础代谢消耗的能量主要用于维持心跳、呼吸、体温调节、细胞生长和修复等基本生命活动。

要估算基础代谢消耗多少脂肪，可以先了解一个人每天的基础代谢能量需求，然后将其转换为脂肪的能量等价。基础代谢率因个体的年龄、性别、体重和体组成不同而异。通常情况下，成年女性的BMR大约为1200到1500千卡/天，成年男性的BMR大约为1500到1800千卡/天。

每克脂肪约含有9千卡能量。因此，如果某人每天的基础代谢需要1500千卡能量，那么基础代谢一天消耗的能量相当于1500千卡/9千卡/克≈167克脂肪。实际过程中，身体消耗的能量并非全部来自脂肪，还包括碳水化合物和蛋白质等其它营养物质的贡献。

基础代谢所消耗的能量对应的脂肪消耗量需考虑个体的具体情况和代谢过程中的能量来源多样性，理论上可以简单估算为约150-200克脂肪/天，但实际消耗情况可能会有所不同。