扭腰动作主要由多个肌肉群共同完成，其中最主要的肌肉是腰大肌（quadratus lumborum）和腹内斜肌（internal oblique）。腰大肌位于脊柱侧面，起始于髂骨和肋骨，止于腰椎，它的收缩使得脊柱侧弯。而腹内斜肌位于腹部，起点是髂脊和髂嵴，止于肋骨和腰椎，其收缩可促使脊柱侧弯，并参与扭转躯干的动作。腹外斜肌（external oblique）和腰方肌（erector spinae）等肌肉也参与了扭腰的动作，但它们的作用相对次要。在进行扭腰动作时，这些肌肉协同作用，使得脊柱得以侧弯和扭转，完成扭腰的动作。