经常出差的人可以选择一些简单易行的运动方式，如：

1. 酒店健身房： 多数酒店都配备了健身房，适合进行简单的有氧运动和力量训练。

2. 晨间跑步： 在出差地点选择安全的区域进行晨间跑步，享受新环境同时锻炼身体。

3. 跳绳： 轻便易携带的跳绳是出差时的理想选择，可在酒店房间或户外进行。

4. 健走： 利用出差的空闲时间，选择步行探索当地景点或街区，既锻炼身体又增加体验。

5. 瑜伽/普拉提： 在酒店房间或指定的空地进行简单的瑜伽或普拉提练习，有助于舒缓身心压力。

无论选择何种方式，都应注意安全，根据个人健康状况和身体能力选择适合的运动强度和时间。