全身性运动是指能够同时活动身体多个部位或多个关节，从而使整个身体得到有效锻炼的运动。常见的全身性运动包括跑步、游泳、划船、椭圆机训练、有氧健身操等。这些运动涉及到身体的多个大肌肉群，如腿部、臀部、背部、胸部、肩部和手臂等，能够提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并有助于减肥和塑造身材。全身性运动通常需要较高的心肺耐力和协调性，能够促进全身各部位的协调运动，对身体健康和体能提升具有重要作用。