为了延后射精时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼骨盆底肌肉：进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，有助于增强射精控制能力。

2. 使用延时喷剂或霜剂：这些产品中含有麻木剂，可以延长性交时间。

3. 戴延时环：延时环可以减少阴茎的敏感度，延长性交时间。

4. 采用适当的性交姿势：一些姿势可以减少阴茎的刺激，延缓射精时间。

5. 分散注意力：集中注意力于其他事物，有助于减少性刺激感，延长性交时间。

6. 练习深呼吸：通过深呼吸放松身体和情绪，有助于延缓性高潮。

7. 定期练习：通过频繁的性行为来逐渐提高射精控制能力。

这些方法有助于提高性交的持久力和控制能力，但效果因人而异。如果问题持续存在或加剧，建议咨询专业医生或性治疗师。