慢跑1小时确实会消耗肌肉，但这不意味着肌肉会减少。在慢跑期间，肌肉会利用储存的糖原和脂肪作为能量来源。这可能导致肌肉中糖原和脂肪的减少，但不会导致肌肉的大量损失。实际上，慢跑有助于增强心肺功能和耐力，而且对肌肉也有一定的锻炼作用，尤其是对下肢肌群。因此，慢跑对于保持健康的肌肉量是有益的。要维持肌肉量，除了慢跑，还可以结合适当的力量训练和膳食摄入，以促进肌肉生长和修复。