要计算运动消耗的卡路里，可以使用以下公式：

$卡路里消耗 = 体重（kg）× 运动强度系数 × 运动时间（小时）$

运动强度系数根据运动的类型和强度而变化。一般可根据以下指导来选择合适的系数：

• 静态活动（如瑜伽）：0.0175
• 中等强度有氧运动（如慢跑）：0.035
• 高强度有氧运动（如快跑）：0.1
• 力量训练：0.05

例如，一个70公斤（154磅）的人慢跑30分钟，运动强度系数为0.035，计算如下：

$卡路里消耗 = 70（kg）× 0.035 × 0.5（小时） = 1.225（卡路里）$

因此，该人慢跑30分钟消耗约1.225卡路里。