100克的一般瘦肉的热量大约为150-250卡路里,具体取决于肉的类型和烹饪方式。例如,鸡胸肉的热量较低,约为165卡路里/100克,而肥牛则可能高达250卡路里/100克。烹饪方式也会影响热量,煎炸通常会增加热量,而烤或蒸则较低。选择瘦肉和健康的烹饪方式有助于控制摄入的热量。
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