根据研究和专家建议，以下是减肥效果最好的运动排行榜：

1. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT结合高强度运动和短暂休息，可有效提高新陈代谢率，并在锻炼后继续燃烧脂肪。

2. 跑步：跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以快速燃烧卡路里，并有助于减少体内脂肪存储。

3. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，能够消耗大量卡路里，同时减少压力和对关节的冲击。

4. 跳绳：跳绳是一种低成本且高效的有氧运动，可以增强心肺功能，提高代谢率，并促进脂肪燃烧。

5. 瑜伽：瑜伽练习可以帮助减轻压力，改善身体柔韧性和平衡性，某些类型的瑜伽也可以消耗大量卡路里。

无论选择哪种运动方式，持续性和适度性都是取得减肥效果的关键。建议根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，并配合均衡的饮食，以达到最佳的减肥效果。