卧推是一种重量训练运动,主要锻炼胸部、肩部和三头肌肌肉群。运动者横卧在平板或斜板上,双手持哑铃或杠铃,将其推举至胸部正上方,再缓慢将其降至胸部,直到肘部与身体成90度角,然后再将其推举至起始位置。该动作被广泛应用于力量训练和肌肉增强,常见于健身房和家庭训练环境中。
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