最实用的运动员身材取决于所需的运动类型和特定的运动任务。例如：

1. 游泳运动员：通常具有窄身、肌肉线条清晰的身材，强调肩部、背部和核心肌群的力量和耐力。
2. 短跑运动员：身材较为精瘦，肌肉发达但不过分，侧重于爆发力和速度。
3. 篮球运动员：具有身高、弹跳力和敏捷性，需要发达的下肢肌肉和灵活的身体协调能力。
4. 拳击手：强调爆发力、耐力和速度，有较为结实的上肢肌肉和快速的反应能力。
5. 棒球投手：强调上肢力量和灵活性，肩部和手臂肌肉发达但要注意平衡和控制。

总体来说，最实用的运动员身材是根据运动的要求来定，而非一种通用的身材类型。