生莲子被认为具有多种功效。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。生莲子被传统中医认为有助于补脾养胃、润肺止咳、清热解毒、益气养血等作用。其中，生莲子富含淀粉，有助于补充人体能量。莲子还含有丰富的蛋白质，有助于促进新陈代谢和维持肌肤弹性。莲子还含有一些对人体有益的微量元素，如锌、铁等，有助于提高免疫力和补充营养。对于个体差异和特定疾病状况，建议在食用前咨询医生或营养师的意见，以确保适合个人需求。