无论是看热量还是脂肪都是重要的。热量是衡量食物能量的单位,摄入的热量多少直接影响体重管理。脂肪是营养物质之一,提供能量、帮助细胞功能和吸收脂溶性维生素。过多的脂肪摄入可能增加心血管疾病和肥胖的风险。控制热量摄入是减肥的关键,但是选择低脂肪、高纤维的食物有助于饱腹感和健康。要维持健康的体重和生活方式,需要平衡控制热量和脂肪摄入。
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