针对膝盖疼痛而进行减肥运动时，需要采取谨慎的态度以避免加重疼痛或造成更严重的伤害。以下是一些建议：

1. 选择低冲击运动：推荐进行低冲击的运动，如水中运动、骑自行车或使用椭圆机等。这些运动对膝盖的冲击较小，有助于减轻疼痛。

2. 加强肌肉：通过加强膝盖周围的肌肉来提高支撑力，减轻对膝盖的压力。可以进行一些局部肌肉锻炼，如腿部和臀部的力量训练。

3. 控制体重：减肥对减轻膝盖负担至关重要。采用健康的饮食习惯和适量的有氧运动，有助于控制体重并减轻膝盖的负荷。

4. 热敷和冷敷：在运动前后可以进行适当的热敷和冷敷，有助于缓解疼痛和减轻肌肉疲劳。

5. 适当休息：运动过程中注意适当休息，避免过度疲劳和损伤。

最重要的是，在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的运动教练，以确保选择的运动适合个人健康状况和膝盖疼痛的情况。