食物中含有丰富胸部脂肪的包括:坚果(如核桃、杏仁、坚果)、种子(如亚麻籽、葵花籽、南瓜籽)、鱼类(如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼)、橄榄油、鳄梨、鸡蛋、全脂乳制品(如全脂奶、希腊酸奶、奶酪)、深色浆果(如蓝莓、覆盆子)、豆类(如豆腐、豆腐皮、黑豆)、坚果黄油(如花生酱、杏仁酱)、燕麦、咖啡等。
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